Bí quyết tăng chiều cao trong giấc ngủ cho trẻ

0
177

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn, nạp thêm năng lượng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến việc tăng chiều cao của trẻ. Nếu muốn con mình có chiều cao lý tưởng ngay từ nhỏ, các mẹ đừng nên bỏ qua bài viết: Bí quyết tăng chiều cao trong giấc ngủ cho trẻ sau.

Ngủ đủ 8 – 10 tiếng/ đêm

Theo các bác sĩ chuyên khoa, các hiện tượng mất ngủ, ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho quá trình sản sinh HGH bị ngưng trệ, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng trưởng tự nhiên.

Bí quyết tăng chiều cao trong giấc ngủ cho trẻ

Nếu muốn con bạn tăng thêm chiều cao qua giấc ngủ, bạn nên đảm bảo bé được ngủ đủ 8 – 10 tiếng/đêm. Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi trẻ ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng cơ thể. Đồng thời tăng cường giúp não bộ sắp xếp lại những thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của cơ quan này.

Xem thêm:

>>> Những mẹo hay sức khỏe chống muỗi đốt hiệu quả

Ngủ đúng tư thế

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn lấy lại sức khỏe cho cơ thể, thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố tăng trưởng chiều cao. Ngủ đúng tư thế cũng là cách giúp bé tăng chiều cao tốt nhất hiện nay.

Ngủ đúng tư thế khi các khớp xương sống không bị đè nén để sụn giữa xương sống có khả năng giãn nở. Do đó, các mẹ nên rèn con cách ngủ đúng tư thể ngay từ nhỏ, với một quá trình lâu dài, kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày.

Bí quyết tăng chiều cao trong giấc ngủ cho trẻ

Các chuyên gia sức khỏe cũng khuyên rằng, khi ngủ bạn không nên dùng gối. Việc dùng gối khi ngủ có tác động đến phần xương cổ, khiến chúng bị cong về phía trước nhiều hơn và tệ hơn nó còn khiến phần lưng của bạn bị uốn cong là nguyên nhân gây nên chứng gù lưng phổ biến ở trẻ hiện nay.

Điều này sẽ vô hình làm giảm chiều cao của bạn từ 1 đến 4 phân trong mắt mọi người khi bạn không thể đứng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe gây đau mỏi lưng và làm giảm sự phát triển tối đa của cơ xương trong giai đoạn trưởng thành.

Điều này có thể gây cho bạn cảm giác khó chịu nhưng với mẹo vặt sức khỏe này, ít nhất hãy kiên trì trong một tuần bạn sẽ cảm giác mình có giấc ngủ sâu và ngon hơn, khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy rất khoan khoái và lưng của bạn sẽ dần dần được uốn nắn thẳng lại, các khớp xương sống nhờ vậy sẽ tiếp tục phát triển để tăng chiều cao nhanh hơn.

Bổ sung Canxi

Canxi cũng đóng một vai trò quan trọng đối với chiều cao của trẻ. Bổ sung lượng Canxi và các dưỡng chất cần thiết khác rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp xương dài ra nhanh hơn, chắc khoẻ và có tỷ lệ cân đối, dáng chuẩn.

Đây là chất dinh dưỡng chính tham gia cấu trúc hệ xương, phòng được bệnh loãng xương sau này. Mỗi ngày bạn nên bổ sung 1.000-1.200mg canxi trong sữa và các chế phẩm của sữa như phô mai, sữa chua, trong những loại đậu, các loại thủy sản như tôm, cua, hàu, nghêu, sò, hến,…

Trên đây là một số bí quyết hay giúp trẻ có thể tăng chiều cao ngay trong giấc ngủ. Để chăm sóc sức khỏe con trẻ được tốt hơn, bạn nên áp dụng thêm chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao cho bé hàng ngày khoa học, hợp lý nhất.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY