Công thức giảm cân siêu hiệu quả với chuối

0
202

Những ngấn mỡ thừa khiến bạn mất tự tin để diện đầm đẹp hàng ngày, bạn đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân nhưng không đạt hiệu quả. Công thức giảm cân siêu hiệu quả với chuối trong bài viết sau sẽ giúp bạn lấy lại vọc dáng đáng mơ ước nhanh nhất. 

Vì sao chuối có tác dụng giảm cân?

Chuối vừa là loại quả giàu chất dinh dưỡng cực tốt với sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân vì hàm lượng đạm và carbon hydrat cao gấp 2 lần, lượng vitamin A dồi dào.

Tuy giàu vitamin và khoáng chất nhưng chuối lại có nguồn năng lượng rất thấp. Do đó, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn các loại quả khác, nhờ đó giảm được lượng thức ăn dung nạp thêm vào cơ thể và cân bằng nguồn năng lượng được nạp vào và tiêu thụ ra.

Công thức giảm cân siêu hiệu quả với chuối

Đặc biệt, loại quả này chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột. Khi ăn chuối, chúng sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo. Đây chính là điều kiện để giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ cần ăn 2 trái chuối mỗi ngày là bạn đã có thể cung cấp năng lượng cho người tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao, căng thẳng trong 90 phút.

Loại quả này giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, vì vậy giảm cân bằng chuối không chỉ mang đến kết quả như ý muốn mà còn giúp cơ thể phòng và chữa trị một số bệnh như: thanh lọc máu, giảm cholesterol, phòng chống stress, trị ho, điều trị bệnh trĩ,…

Công thức giảm cân siêu hiệu quả với chuối

Để giảm cân an toàn, hiệu quả với chuối, bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc làm sinh tố như sau:

Ăn chuối chín

Theo các chuyên gia sức khỏe, tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn đều có thể bổ sung thêm 1 quả chuối. Điều này hoàn toàn có lợi trong việc chăm sóc sức khỏe và tốt cho cân nặng của bạn.

Công thức giảm cân siêu hiệu quả với chuối

Khi ăn chuối, để phát huy tác dụng tối đa bạn đến việc hỗ trợ giảm cân, bạn có thể bổ sung thêm một cốc nước lọc ấm.

Thực hiện giảm cân bằng cách ăn chuối theo thực đơn:

Bữa sáng: Sử dụng 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm to mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

Bữa trưa: Trước bữa ăn trưa bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Bữa tối: Trước bữa tối bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Sinh tố chuối

Món ăn này không chỉ có tác dụng tốt cho làn da, hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân an toàn, nhanh chóng, hiệu quả, dễ thực hiện.

Công thức giảm cân siêu hiệu quả với chuối

Chị em có thể tham khảo cách làm sau đây:

Nguyên liệu:

– 2 quả chuối chín

– 1 cốc nước dừa

– Đá.

Thực hiện:

-Chuối đã bóc vỏ cho vào máy xay cùng với nước dừa cùng vài viên đá, xay nhuyễn.

– Nếu thấy ngán hoặc muốn thay đổi hương vị, bạn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác nhau tạo thành hương vị độc đáo như: dứa, dâu tây, đào, hạt lanh, berry, rau bina,…

Để đảm bảo sức khỏe, khi giảm cân bằng chuối, bạn không được phép quá khắt khe với thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Lời khuyên ở đây là chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

Bên cạnh đó, không nên ăn chuối để trong tủ lạnh vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Những người có dịch vị acid quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.

Xem thêm: Hạt Salba – top thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả.

SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY