Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách

0
163

Ăn dặm là giai đoạn đánh dấu sự phát triển của bé. Vậy làm sao để bữa ăn đầu đời của bé có một khởi đầu tốt đẹp? Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin hữu ích hơn. 

Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Cho bé ăn dặm 2 bữa/ ngày

Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi bé 6 tháng tuổi, nguồn năng lượng từ sữa mẹ chỉ đủ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó giai đoạn này trẻ cần khoảng gần 700kcal/ngày.

Vì vậy, ăn dặm là cách cần thiết để bù đắp khoảng năng lượng thiếu hụt này để đảm bảo bé được phát triển toàn diện, tránh còi cọc, chậm phát triển. Với bé ở độ tuổi này, chế độ ăn dặm 2 bữa/ngày và đảm bảo cho trẻ ăn 2 bữa cách xa nhau.

Cho trẻ ăn dặm theo chế độ ô vuông thức ăn

Bên cạnh cho bé bú mẹ, cho bé ăn dặm vào lúc 6 tháng tuổi là điều cần thiết để hệ tiêu hóa thích nghi dần dần với thức ăn mới lạ và tránh tình trạng suy dinh dưỡng.

Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách

Nguyên tắc cho trẻ em dặm mẹ nên lưu ý là cho bé ăn theo dạng vuông thức ăn, đặc biệt phải đầy đủ canxi để xương chắc khỏe.

Thành phần bát bột phải đầy đủ, thay đổi mỗi bữa, dinh dưỡng cho bé giai đoạn này phải có đủ màu sắc: màu xanh của rau, màu đỏ của củ, làm cho bát bột đầy đủ thành phần vitamin và khoáng chất cần thiết.

– Bột đường (gạo, mì, bắp, khoai…): Nhóm thực phẩm này cung cấp phần lớn nhu cầu năng lượng, hơn phân nửa nhu cầu về đạm và vitamin.

– Đạm: Thịt, cá, trứng, tôm, cua,… rất giàu đạm, vì vậy trong thành phần chén bột, các mẹ không nên bỏ qua.

– Chất béo: Cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể bé, đồng thời làm cho chén bột mềm, dễ nuốt.

– Rau xanh: Cung cấp vitamin, sắt và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể, giúp tránh táo bón.

Ăn từ loãng đến đặc

Đây cũng là một trong những nguyên tắc cho bé ăn dặm các mẹ nên lưu ý. Trước khi tiếp xúc với đồ ăn dặm, bé thường chỉ biết đến nguồn sữa mẹ có dạng lỏng.

Vì vậy, để bé không bỡ ngỡ với chế độ ăn mới và hấp thụ hết được chất dinh dưỡng, không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, các mẹ nên lưu ý chế biến chén bột ở dạng lỏng.

Ăn từ ít đến nhiều

Nếu ngay trong bữa ăn đầu tiên, mẹ ép bé ăn quá nhiều có thể bé sợ ăn vào các lần tiếp theo.

Hoặc ngay cả trong bữa ăn đầu tiên, bé có thể ăn hết chén bột thì các mẹ cũng không nên cho con ăn thêm để tránh hiện tượng rối loạn hệ tiêu hóa.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm 1: Bột sữa bí đỏ

Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách

Chuẩn bị:

– Bột gạo: 10 gram

– Sữa bột: 12g hoặc 3 muỗng loại sữa đang dùng

– Bí đỏ: 20g

– Dầu: 2,5g

– Đường: 5 – 10g

– Nước: 200ml

Thực hiện:

– Bí đó luộc chín, tán nhuyễn.

– Lấy chút nước lạnh hòa với 10g bột cho tan đều, sau đó bạn thêm bí đỏ, đường và phần nước còn lại và bắc lên bếp lửa nhỏ, khuấy nhẹ tay cho đến khi bột chín.

– Cho bột ra chén, thêm 1/2 muỗng dầu, sau đó mới cho từ từ sữa bột vào.

– Kiểm tra độ nóng trước khi cho trẻ ăn.

Thực đơn ăn dặm 2: Bột trứng, cà rốt

Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách

Chuẩn bị:

– Bột gạo: 10g

– Trứng gà: 15g (1/2 lòng đỏ trứng gà).

– Cà rốt: 20g

– Đường: 2g

– Dầu: 5g

– Nước: 200ml

Thực hiện:

– Cà rốt nấu mềm, tán nhuyễn.

– Lòng đỏ trứng gà đánh tan.

– Bạn dùng một chút và nước hòa với 10g bột cho tan đều, thêm trứng, cà rốt, đường và phần nước còn lại, bắc lên bếp lửa nhỏ, khuấy nhẹ tay cho đến khi bột chín.

– Cho ra chén, thêm vào 1 muỗng dầu ăn. Sức khỏe 575 lưu ý, các mẹ cần kiểm tra chén bột nguội và mới cho bé ăn.

Thực đơn ăn dặm 3: Bột khoai tây, bí đỏ, thịt gà

Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách

Chuẩn bị:

– 10g: Bột gạo

– 15g: Thịt gà nạc xay nhuyễn

– 15g: Bí đỏ xay nhuyễn

– 15g: Khoai tây

– 40ml nước

– 1 muỗng dầu ăn.

Thực hiện:

– Khoai tây gọt vỏ, thái nhỏ, luộc chín, xay nhuyễn.

– Thịt gà xay nhuyễn và khuấy đều trong 30ml nước lạnh.

– Hòa tan 10g bột gạo trong 10ml nước còn lại.

– Cho thịt gà, bí đỏ và khoai tây vào đun nhỏ lửa cho vừa chính.

– Cho tiếp bột gạo vào khuấy đều cho tới khi bột chín. Bột gần được, bạn cho thêm dầu ăn và khuấy đều là xong.

Xem thêm: Dinh dưỡng cho bé giai đoạn sơ sinh

SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY