Những loại Vitamin là “thần dược” cho làn da hoàn hảo

0
151

Một làn da khỏe mạnh, trẻ trung, sáng mịn màng luôn là mơ ước của tất cả các cô gái. Chăm sóc da bằng việc bổ sung Vitamin đầy đủ đang là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe, làn da tối ưu được các chị em lưu ý áp dụng. Những loại Vitamin là “thần dược” cho làn da hoàn hảo dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này. 

Vitamin A

Trong nhóm Vitamin tốt cho da, Vitamin A được xem là “thần dược” trong việc hỗ trợ khôi phuc độ đàn hồi của da, ngăn ngừa quá trình lão hóa, cải thiện các nếp nhăn và chăm sóc da toàn diện.

Sở dĩ Vitamin A rất tốt cho da vì thành phần Retinol và retin A có tác dụng thúc đẩy nhanh chóng quá trình chống lão hóa, đảm bảo sức khỏe của xương, da và thị lực; gắn kết các tế bào trên bề mặt da lại với nhau tạo sự săn chắc, khỏe mạnh.

Những loại Vitamin là "thần dược" cho làn da hoàn hảo

Khi Vitamin A được bổ sung vào cơ thể sẽ kích thích sản xuất collagen, tăng độ liên kết của các tế bào da với nhau và cải thiện cấu trúc làn da giúp bề mặt da giảm nếp nhăn, mềm mại hơn. Nếu thiếu loại Vitamin này, da rất dễ bị các triệu chứng như nóng, phát ban, nổi mụn, bong tróc.

Sức khỏe 575 khuyên bạn nên bổ sung hàm lượng Vitamin A bằng các loại rau xanh như: súp lơ xanh, cà rốt, rau chân vịt, thịt, sữa, trứng, các loại cây họ cam, quýt, cà chua, bí ngô, bí vàng. Bên cạnh đó, các loại kem bôi cũng chứa vitamin A rất nhiều.

Vitamin B

Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, thiếu hụt lượng Vitamin B cần thiết cho cơ thể cũng là nguyên nhân chính khiến da khô, đồi mồi, da xỉn màu, mụn trứng cá, viêm da,…

Nhóm Vitamin B tốt cho da gồm: B1, B2, B3, B6, B8, B9, B12,… Chúng có tác dụng cải thiện đáng kể chất lượng của tế bào da.

Vitamin B được tìm thấy dồi dào trong gạo, bột yến mạch, trứng, chuối, ngũ cốc, các loại đậu, rau ngót, giá đậu xanh, cải xanh, rau dền đỏ, rau bí, thịt, cá, tôm, cua, ếch, gan động vật,…

Vitamin C và E

Nhóm Vitamin C và E kết hợp lại với nhau có tác dụng đặc biệt trong việc chăm sóc da, hỗ trợ, ngăn ngừa những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời, bụi, khói, ô nhiễm môi trường tấn công.

Nếu cơ thể được bổ sung lượng Vitamin này đều đặn, các gốc tự do sẽ được ngăn ngừa, giữ lại độ ẩm và sự mềm mại cho da.

Những loại Vitamin là "thần dược" cho làn da hoàn hảo

Vì vậy, muốn có một làn da khỏe mạnh, hãy bổ sung nhóm thực phẩm này đều đặn trong bữa ăn hàng ngày, giúp tránh ánh nắng mặt trời, giúp da tham gia vào quá trình trao đổi chất.

Những thực phẩm giàu vitamin C và E bao gồm: súp lơ, súp lơ xanh, ớt chuông, dâu tây, dưa đỏ, oliu, măng tây và dầu thực vật,…

Vitamin K

Cũng giống như Vitamin A, B, Vitamin K cũng được xem là “thần dược” đối với làn da của các chị em phụ nữ. Nếu da bạn đang có dấu hiệu lão hóa, quầng thâm, bầm tím, sẹo, rạn da,… đừng quên tới nhóm Vitamin này.

Những loại Vitamin là "thần dược" cho làn da hoàn hảo

Bổ sung Vitamin K đều đặn sẽ giúp da duy trì sự đàn hồi, duy trì ma trận protein, làm giảm sự khởi đầu của các nếp nhăn, chảy xệ da, chống viêm da.

Vitamin K có nhiều trong các nhóm thực phẩm như rau bina, bắp cải, cải xoăn, súp lơ, thịt, pho-mat, trứng, miso, ngò tây, rau diếp, gan bò,…

Ngoài ra, các loại trái cây sấy khô như mận, quả việt quất, đào, quả sung và nho đều là những nguồn thực phẩm giàu vitamin K rất tốt cho da của các chị em phụ nữ.

Xem thêm: Tuyệt chiêu chăm sóc da từ chanh cho các bạn gái

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY