Top những thực phẩm hàng đầu cho vòng 3 lý tưởng

0
5

Đối với các gym-er, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ thì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đặc biệt, nếu đang muốn tăng số đo vòng 3 thì bạn không thể bỏ qua những loại thực phẩm vàng dưới đây.

Sữa chua

Sữa chua đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá đồng thời tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu đang tập gym bạn nên chọn loại sữa chua ít béo hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân. Ăn kèm sữa chua với các loại trái cây tươi như dâu tây, kiwi, chuối…sẽ giúp đẹp da và cải thiện vóc dáng như ý.

Yến mạch

Thực phẩm hàng đầu giúp hỗ trợ việc tăng cơ chính là yến mạch bởi nó chứa một hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp cơ bắp phát triển toàn diện.

Trứng

Trứng là thực phẩm giàu protein, rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp và kích thích vòng 3 phát triển. Một tuần ăn từ 3-4 quả trứng sẽ thúc đẩy quá trình luyện tập thể thao của bạn trở nên ý nghĩa hơn.

Các loại cá béo

Trong cá béo chứa một hàm lượng axit béo Omega 3 dồi dào – là nguồn dưỡng chất quan trọng thúc đẩy vòng 3 trở nên nảy nở hơn. Ngoài ra, trong cá còn chứa hàm lượng calories và cholesterol thấp nên sẽ giúp bạn khoẻ mạnh và giúp đôi mắt trở nên tinh anh hơn.

Thịt gà

Với những người thường xuyên tập gym thì thịt gà là thực phẩm vô cùng quan trọng. Ăn đủ lượng thịt gà hàng tuần sẽ đóng góp phần quan trọng giúp bạn nhanh chong sở hữu được vòng 3 siêu chuẩn.

Bông cải xanh

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, bơ cải xanh rất tốt cho việc phục hồi cơ bắp trước và sau khi luyện tập. Do đó, đây là một cứu tinh hỗ trợ không nhỏ đến quá trình phát triển vòng 3 mà bạn nên bổ sung hàng ngày.

Ngoài tác dụng tốt cho vòng 3 thì những thực phẩm dinh dưỡng trên đây còn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động hoàn hảo, nếu cơ thể đầy đủ dưỡng chất thì mọi hoạt động liên quan như học tập, làm việc, vui chơi … đều tốt đẹp. Hơn thế nữa nếu bạn đang tham gia cá cược tại các nhà cái uy tín như Letou thì các thực phẩm trên sẽ giúp tư duy bạn sáng và minh mẫn hơn rất nhiều

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY