Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả

0
205

Để con yêu được phát triển khỏe mạnh, toàn diện, bên cạnh việc đảm bảo các thói quen sinh hoạt khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lý, các mẹ nên bổ sung đều đặn nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ. 

Sức đề kháng ở trẻ

Theo các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng, sức đề kháng ở trẻ em là khả năng miễn dịch, chống đỡ được các tác nhân có hại cho sức khỏe như: vi khuẩn, nấm, vi rút, ký sinh trùng,… gây bệnh.

Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả

Trên thực tế, sức đề kháng của trẻ còn tương đối yếu nên rất dễ bị vi khuẩn tấn công gây bệnh. Nếu muốn bé yêu được phát triển toàn diện, cách tốt nhất các bậc cha mẹ nên quan tâm nhiều đến việc tăng sức đề kháng cho trẻ để bảo vệ cơ thể được tốt hơn. Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả dưới đây là điều các mẹ không nên bỏ qua.

Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Các loại thịt đỏ

Trong thịt đỏ như thịt heo, thịt gà, thịt bò,… có chứa một nguồn năng lượng dồi dào, nhất là hàm lượng lớn protein, có tác dụng bảo vệ, duy trì, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, hỗ trợ các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng cực kỳ hiệu quả.

Bổ sung trái cây họ cam, chanh, quýt

Một hàm lượng lớn vitamin C được tìm thấy trong trái cây họ cam, chanh, quýt này. Nếu mẹ bổ sung đầy đủ cho con hàng ngày sẽ giúp bé được khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mùa nóng hiệu quả.

Xem thêm:

>> Chữa ho khan cho trẻ

>> Tăng sức đề kháng cho trẻ

>> Bệnh thiếu máu ở trẻ

>> Nguyên nhân trẻ suy dinh dưỡng

Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả

Bổ sung rau màu xanh đậm

Rau bina, rau dền xanh, rau cải, bông cải xanh,… được xếp vào danh sách nhóm rau màu xanh đậm giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho,… có tác dụng, đảm bảo sức khỏe trẻ em, tăng sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của bé, tăng cường khả năng phòng bệnh truyền nhiễm.

Bạn có thể đa dạng thực đơn dinh dưỡng của bé bằng cách chế biến món ăn theo nhiều cách khác nhau như: xay nhuyễn nấu bột, luộc, nấu canh,…

Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Probiotic có trong men vi sinh tham gia vào giai đoạn cuối của quá trình tiêu hóa thức ăn và bảo vệ ruột già.

Sức khỏe 575 xin mách các mẹ sữa chua được xem là top thực phẩm có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi đặc biệt là probiotic, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng hiệu quả. Các mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua đều đặn và có thể kết hợp linh hoạt thêm các loại trái cây để kích thích vị giác trẻ được tốt hơn.

Tham khảo thêm:

>> Cách hạ sốt nhanh

>> Giấc ngủ của người già

Quả óc chó

Quả óc chó là top thực phẩm giàu axit béo omega 3 bậc nhất, rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ. Loại quả này được chứng minh là có tác dụng chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất phổ biến. Để sử dụng quả óc choc cho con, mẹ có thể cho bé ăn bình thường, trộn vào một số món ăn nhẹ hoặc cho bé dùng chung với ngũ cốc.

>>> Xem thêm: Mách mẹ cách giảm đau khi trẻ mọc răng.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY